Kontan
Laentèlijans emosyonèl Li se kapasite nan idantifye, konprann ak jere pwòp emosyon yon sèl la, nan yon fason ke yo gen yon ritm balanse nan lavi ki fasilite relasyon ak lòt moun, ak konsantre sou objektif ak objektif san yo pa risk pou yo abandone yo akòz kriz momantane.
Se konsèp la ki gen rapò ak ogmantasyon nan syans nan relasyon imen, ki te kòmanse sòti fòtman nan 20yèm syèk la. Ekspresyon an te popilarize sèlman nan fen syèk la pa Daniel goleman, ki konsidere fonksyone nan sèvo a nan yon fason altènatif a yon sèl li te ye, ak sant emosyonèl lontan anvan sa yo rasyonèl ki eksplike fason ke yo te imen an santi ak panse. Nan fason sa a, selon Goleman sant emosyonèl la gen yon pouvwa pi fò pase sa li te ye enfliyanse fonksyone an jeneral nan sèvo a.
Ki sa entèlijans emosyonèl egzije?
Lide pou amelyore entèlijans emosyonèl se pa chanje kapasite yon moun nan jenere emosyon, men pito reyaksyon a yo, ki souvan gen enpak la menm oswa plis sou lavi chak jou pase emosyon nan tèt li.
Nan fason sa a, li te di ke Moun ki gen gwo entèlijans emosyonèl pa soufri mwens santiman negatif oswa plis pozitif, men yo kapab mezire chak youn nan yo nan mezi apwopriye li yo.
An jeneral, gen twa kalite ki fè bon entèlijans emosyonèl:
- Idantifikasyon emosyon: Moun yo kapab konnen ki sa yo santi yo tout tan ak poukisa, ak nan fason sa a reyalize lè yo panse ak konpòtman enfliyanse pa sa yo sansasyon.
- Jere emosyon: Baze sou ki konpreyansyon yo genyen, yo kapab kontwole enpilsyon yo oswa reyaksyon imedya yo ki nan sèvo a sanble mande pou, mezire konsekans yo ke yo ka genyen lè ke emosyon toudenkou sispann.
- Idantifye emosyon lòt moun: Ki sa yo ka fè pou tèt yo, yo kapab fè ak lòt moun. Nan fason sa a, yo ka rekonèt moman sa a lè yon lòt moun fache pou kèk rezon, ak nan fason sa a relativize aksyon yo te fè nan sitiyasyon sa a.
Moun ki posede kalite sa yo anjeneral moun ki sosyalman ekilibre, sortan, kè kontan epi ki olye pou yo enkyete wè pwoblèm kòm opòtinite pou kwasans ak amelyorasyon.
Anplis de sa, kòm moun ki trè souvan fè fas a sitiyasyon kote enpresyon an premye enpòtan (reyinyon ak patnè, entèvyou travay), entèlijans emosyonèl se nòmalman yon pwen kle nan ka sa yo.
Egzanp entèlijans emosyonèl
Anpil nan yo te bagay sa yo ki te ekri konsènan entèlijans emosyonèl, sepandan gen kèk direktiv ki ka sèvi kòm egzanp, lye nan konpòtman sa yo ak fason yo amelyore yo. Isit la se yon lis nan yo:
- Eksperyans pèsonèl yo ka jeneralize bay lòt moun, men sèlman jiska yon pwen. Yo dwe konprann endividyèlman chak moun.
- Reflechi sou reyaksyon yo te fè imedyatman nan emosyon, eseye entèprete yo epi aprann nan men yo.
- Li enpòtan pou gen moun ak ki moun ou gen konfyans yo eksprime nan yon fason konkrè emosyon yo ke ou santi ou.
- Evite estimilan nan sansasyon sèten: anjeneral dwòg, kafeyin oswa dwòg diferan ka ranpli wòl sa a, ki se kontrè ak entèlijans emosyonèl.
- Nan sèvo a souvan sipèpoze emosyon vre ak lòt moun: moun souvan fache yo nan lòd yo pa eksprime tristès. Vrèman konprann ki emosyon ou santi ou se youn nan pwen ki pi wo nan entèlijans emosyonèl.
- Konprann wòl nan emosyon nan kò a, epi yo pa jije reyalite a nan santi move oswa bon tankou yon bagay plis pase sa yo reyèlman yo se: emosyon pasajè.
- Valè triyonf yo nan lòt moun, san yo pa toujou ap konpare ak tire konklizyon pou pwòp lavi yon sèl la.
- Moun ki gen gwo entèlijans emosyonèl yo kapab aksepte erè yo te fè ak padonnen yo, men se pa avèk sa a sispann aprann nan sa yo te fè.
- Moun yo dwe kapab idantifye erè yo tou, yo pa tonbe nan yon narsisis kote yo panse yo fè tout bagay byen. Li nan sou jwenn balans lan.
- Yon espas pou amelyore entèlijans emosyonèl nan timoun yo se jwe, epi sitou espò. Ekspozisyon nan pèdi ke tout patisipan yo te fè moun ki fini genyen kapab byen klè mezire sa moun ki pèdi santi yo. Sa a pèsiste nan fè egzèsis la nan espò nan granmoun aje yo, e menm nan sitiyasyon tankou entèvyou travay.
